La gym en poussette fait des émules

La gym poussette, le sport pour les jeunes mamans !

Activité très en vogue aux États-Unis et au Canada, la gym poussette ou « fit' poussette » permet aux mamans de faire du sport à leur rythme, tout en restant près de leur enfant.

Beaucoup de jeunes mamans souhaitent se mettre au sport après leur grossesse pour retrouver la ligne et reprendre une activité dynamique, mais le manque de temps et les difficultés pour trouver un mode de garde ne rendent pas les choses faciles.

La gym poussette, au contraire, permet aux jeunes mamans de reprendre immédiatement un sport doux en emmenant leur bébé dans sa poussette. Elle est vivement conseillée, à la fois pour retrouver une silhouette tonique et pour décompresser.

Une séance de gym poussettes

La gym poussette est destinée à toutes les jeunes mamans à partir de 6 semaines après l'accouchement, et avec l'accord du médecin.La séance dure environ une heure et les exercices de renforcement musculaire sont bien ciblés pour renforcer les muscles sollicités pendant la grossesse.

Après un échauffement de marche rapide ou quelques pas de course, le coach propose différents exercices de renforcement musculaire, au sol ou debout en appui sur la poussette. Le cours se termine par une séance d'étirements et de détente.Pas de panique si bébé pleure, l'ambiance est conviviale et détendue et les exercices se font au rythme des comptines !

Informations pratiques

Des cours de gym poussette sont dispensés partout en France. Prévoir des baskets et une tenue confortable. Certains cours prévoient des exercices sur tapis de sol, mais en général, le matériel est fourni.

Voici quelques sites qui proposent des cours de fit 'poussette :

• http://www.naturelle-fitness.com/ (Metz)
• http://santezvoussport.fr (Rennes, propose aussi des séances d'abdos maman-bébé et des cours de massage pour bébé)
• http://www.moveandco.com/activit%C3%A9s/gym-poussette/ (Nantes)